2、午时，避争守和
日中阳气盛极，忌剧烈争抢。若需运动，当择太极推手或八段锦，以柔劲代冲撞。古医书载“脾主肌肉”，过激之力易筋膜，诱发旧患11。曾有医记载，少年蹴鞠后突发腹痛，竟是被膜下脾破裂延为真性破裂15。
2、酉时食，损运化
日暮时分脾经当令，尤忌生冷油腻。医籍记载：“饮食自倍，肠胃乃”，饱食后受外力冲击，腹腔压力骤增，犹如“釜底沸汤”，更易加重脏器损19。
3、亥时躁动，神不守舍
夜间亥时（21-23点）三焦经旺，当静心养神。传统武术家训：“宁练筋长一寸，不练肉厚三分”，此时段若剧烈运动，气外浮，遇意外撞击则难以及时收摄17。
3、申时按穴，固护中州
脾俞穴（第十一椎旁开1.5寸）与章门穴（侧腹部十一肋端）可揉按九之数。此二穴乃脾经要冲，正如《针灸甲乙经》所述：“章门，脾之募，治腹满呕逆。”
※ 阳相济之道 ※
《周易》有云：“安而不忘危，存而不忘。”足球本为身之戏，然需明“亢龙有悔”之理。医记载，某患者被足球击中口后三日方现迟发性脾破裂，恰应“履霜坚冰至”之象715。故今日行事，当时时存“居安思危”之念，动静皆合节度。
◎ 今日宜行之事 ◎
1、晨起吐纳，导引气
脾喜燥恶湿，晨间宜面南而立，掌心轻抚左胁，以“嘘”字诀缓缓吐气，引肝气疏泄以助脾土16。可辅以山粥温补中焦，取《食疗本草》中“山平补三焦”之意。
✖ 今日当忌之事 ✖
1、卯时逞，冲撞无度
晨光初现时，气始行于表。若行参与足球对抗，恰如《景岳全书》示：“猝然逢疾雨而不病者，盖无虚也。”统计显示，运动撞击致脾破裂者，三成伴肋骨骨折114。
（参考文献：1310111415161719）
※ 气机流转与身外之形 ※
《帝内经》言：“正气存内，邪不可干。”人之脏腑如同天地四时，脾居，五行属土，主运化而生。足球撞击口一事，看似皮肉之痛，实则暗藏脏腑之险。若外力直击左胁之下（脾脏所在），犹如重锤击打脆弱陶罐，轻则气凝滞，重则“土崩瓦解”——脾脏破裂之危310。古语云：“形与神俱，不可不慎”，今日行事，当以守中为要。
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